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[健身] 徒手健身好还是器械健身好?只要动起来都好

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发表于 2016-7-4 05:33 |显示全部楼层
也不知道从什么时候开始,健身也开始争执起是器械训练好还是徒手健身好,他妈间差别有那么大吗?

一、先说说,训练方法的差异化



1、 健身无对错。

健身作为常见的活动,关键的优势:简单、方便、多功能。
怎么去理解?
健身的简单在于,你只要适当学习,就可以掌握的动作、方案,并且付出实践。
方便在于,健身其实并不只是指健身房举铁这个项目,但凡是我们生活中的体操类运动,多半都是健身的范畴,比如广场舞、甚至HIIT,并不是完全需要健身房作为场地。
多功能呢,也容易理解,健身带给我们的好处是多样化的。
因此,健身没有对错。

2、 健身方法的差异,只是表象。

“教练,这个动作我得做几下才好?”、”这个动作和那个动作哪个更好?”
这些问题层出不穷,然而对于健身来说,它们只是表面化的东西。
例如动作——是刺激机体的手段,至于你怎么刺激、如何刺激,都是因人而异的。
但是背后的理论都是那一套——压力迫使肌肉纤维产生伸缩做功。
健身方法我们可以随便更换,递增、递减、冲击大重量、快速训练、间歇跑......方法之间没有必然的优劣,只有根据实际情况、个体差异的调整。
说到底,这叫做理论指导下的因人而异。
所以,我常说,大重量、小重量,都是手段,不要被手段带跑,你应该驾驭它们。
我知道,觉得”不要学没用的理论”的人,还是不会理解我的话。
理论都没用,你还练个毛啊。

二、浅析器械训练、徒手训练


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